2013-09-12 木曜日 火曜日とほぼ同じコース。今日から神崎古原での12分走を追加することにした。 6.6キロは11分17秒(216ワット、HR157)、居酒屋から51号は18分24秒(174ワット、HR151、信号待ち含む) 本日の走行 67キロ