今週は早番勤務。早く帰れたので夕方からビニールハウス周回コースへ。
ラップ計測位置を先週の場所から変更、3.9kmのコースを登坂含めた3.1kmで区切り、下りは脚をほぼ止め、レスト区間としてみた。この変更によりワーク区間が1分ほど伸びた。
最初から最後まで少しずつパワーが低下してきているので5本目くらいで一度休憩したほうがよいのかもしれない。
登り区間だけなら体重1kgあたり5〜6Ｗくらい出ているけど坂は長さ700ｍ（1分30秒）くらいしかないから、さらに工夫が必要。
本日の走行 56キロ
