月曜日

今週は早番勤務。昨日下総で大声出しすぎたせいか、喉が痛い。仕事のあと、こたつで休んでいたら寝てしまい、そのままだるいので布団直行。しかし週末まったく走らなかったのに気がついて、ふと起き出して1時間ローラーした。10分たってから平均112回転で20分。平均180ワット、平均心拍148で20分走。
10分クールダウンでおしまい。

これで安心して寝れる。

昨日のレースの記事が出ていました。
http://www.cyclowired.jp/?q=node/79265