火曜日

仕事のあとは、ゼッケンなど作成。合間にミノウラv130でローラー90分。30分回してから20分走を10分レストで2回。平均182ワット、186ワット。回転数は平均97と89。次のシーズンは最低でもこの時間帯ならあと60〜70ワットくらいは引き上げて250台に持っていく予定。