2010-10-18 月曜日 今週は早番勤務。仕事のあと神崎コースへ。夜間走行がほとんどになってきたので明るくて信号の少ないところでパワーをかけるべく、走り方を少し変えてみた。 全行程72キロの間で、平坦12分(230ワット)、7〜8分走を神崎のアップダウン区間で3回(Norm Power220〜230ワットくらい)結構いい強度になったのでエネルギー切れ。 あるものを適当に食べて、帰ってからすぐに寝ました。