江ノ島集合でＲＧＪ練習会。小田原から箱根へ。国道1号線の最高地点の近くまで行って折り返し。
パワータップで実走データを取ってみましたが、ヒルクライム区間と強い向かい風のゆるい下りの区間の出力がほぼ同じだったりするところもありました。走行中、脚を止めてる時間も全体の14％と、これも心拍計やスピードメーターだけではわからないデータだったりします。
実際、、集団走行や追い風やゆるい下りなど外的要因を考えずに、走行スピードがそれなりに出ていれば満足してしまうようなところもありましたが、今後はこの感覚のズレを管理できるので、トレーニング効率のよい負荷をかけることができそうです。
本日の走行 105キロ
