2009-07-30 木曜日 仕事のあと走りに行きましたが、最近流行りのゲリラ豪雨のため20分で中止。 自宅へ戻ってローラーしました。固定でアップしてから三本ローラーで5分走を2回。 本日の走行1時間30分