2009-07-01 水曜日 仕事のあとに近所のコースでMTBで1時間30分ほど。 夕食後はジムで30分の軽めのジョグとウエイトトレーニング。 だいぶ間があいたので軽めにしたものの、すごく疲れてしまいました。