水曜日

夕方3キロコースへ。1周走を約5分のインターバルで3回。
（1回目は周回スタート地点から1周、5分流して、2回目は3コーナーから1周、
5分流して3回目は2コーナーから1周）
タイムは5分02秒、5分10秒、5分23秒。
少し休んでビニール坂を5回反復して、その後はニュータウンを流しました。

本日の走行　40キロ
夕食後はジムへ。今日も軽めに。明日は朝練ですが、休むかもしれませんので時間になったらスタートして下さい。