今日からブログにしてみました。
さっそく本日の練習コースをアップしてみました。
順大前セブンイレブンから成田イオンまでです。
今日は４時間３７分 １１３キロ走りました。
１月の本日までの距離 1136キロ ジョギング ３４キロでした。
今後はこちらにもアップしていきます。
1月分の自転車日記より。
１月２９日（土）
フラットーバーのクロスでつくばに出かけた。
豚小屋〜眺望コース〜剣が峰〜弓弦林道〜裏不動と走った
あきば峠付近は自転車通行禁止になったようだ。（看板あり）
ＳＴには入らずしかたなく、オンロードを下った。
１４２キロ ７時間３０分
1月２７日（木）〜２８日（金）
練習なし。
１月２６日（水）
利根川を栄橋付近まで。
ＭＴＢで走ったがとても寒く、家に帰ってからも体温がなかなかもとに
戻らなかった。
５８キロ ２時間５１分
1月２５日（火）
成田ニュータウンにてジョギング１０キロ。約６０分
1月２４日（月）
練習なし。
1月２３日（日）
タキサイクルのロード練習に参加。
周回コース+芝山、光町周辺を走った。
１１０キロ ４時間２３分
１月２２日（土）
フラットーバーのクロスでつくばに出かけた。
豚小屋〜眺望コース〜剣が峰〜弓弦ＳＴ〜裏不動と走った。
自転車練習もひさしぶりだし、明日もあるので
軽く流すつもりだったが行きは大変向かい風が強く、しっかりと負荷がかかり、
帰ってきて靴を脱ぐときに脚がつった。
１４０キロ ７時間３０分
1月２１日（金）
練習なし。
1月２０日（木）
成田ニュータウンでジョギング６０分。クールダウンで家でローラー２０分。
1月１９日（水）
風邪気味のため、練習しなかった。
1月１８日（火）
車を車検に出した。帰宅した時間はわりと早かったが、走りにはいかなかった。
ローラー６０分。
夕食後は春の秩父大会の案をまとめた。もうすぐ募集を開始します。
１月１７日（月）
久しぶりにローラー６０分。夕食後成田ニュータウンでジョギング６０分。
１月１６日（日）
昨日につづき冷たい雨。今日も走らなかった。
新しいＰＣをセットアップした。しかしソフトがないので
まだ古いパソコンでアップしてます。
1月１５日（土）
練習なし。
１月１４日（金）
練習なし。
1月13日（木）
ニュータウン内でジョギングをした。約60分。
1月12日（水）
練習なし。
1月11日（火）
練習なし。
1月10日（月）
タキサイクルさんの朝練に参加。
周回練+40キロコース。
１０２キロ 4時間10分。
1月8日〜9日
「ふゆだっぺよ24時間レース」にスタッフとして参加。
コースマーシャルとして10時間30分走行（夜間走行8時間弱）。
1月7日（金）
練習なし。
1月6日（木）
仕事始め。新年会をエスケープして、午後から走りに出かけた。
ロードで利根川を栄橋付近まで。夕方から冷たい雨となったが、濡れる前に終了。
65キロ 2時間40分
1月5日（水）
正月休みも今日まで。市役所にでかけたり、休養にあてた。
1月4日（火）
昨日につづき、クロスでつくばへ。
行き帰りはＧＰＳで少し道探しをしてみた。
豚小屋〜眺望コース〜剣が峰〜弓弦ＳＴ〜裏不動と走った。
140キロ 7時間45分
1月3日（月）
クロスでつくばに出かけた。年末の雪はすっかり溶けていた。
豚小屋〜眺望コース〜剣が峰〜弓弦ＳＴ〜裏不動と走った。
帰りは午後3時前からの南風でペースダウン。家についたのは5時近かった。
148キロ 7時間55分
1月2日（日）
タキサイクルさんの練習に参加。3キロ×6周。凸凹ランド周辺を走った。
帰りは風車経由で少し遠回り。
120キロ 4時間47分
1月1日（土）
成田山に初詣に出かけた。歩き3時間ほど。
