木曜日

仕事のあと、着替えてロード練習に出たが、冷たい風が吹き始めた
のですぐにUターン。自宅でGTローラーにすることにした。
45分回してから、いつもの4分走を2分レストで7回。
最後２本はムラが出てしまったがターゲットはキープできた。
ペダルが重くなってきたら、踏み込む意識は捨てて、脚を高く上げることを意識すると、上死点をラクに通過させられて、ケイデンスが上がる。短足ならではのコツかもしれない。コツはつかめたので、オフロードにも落としこめるようさらに練習する。
データは最後の4分1本。