4時30分くらい起床。5時過ぎからGTローラーでズイフト。グループライド1時間を2本やる予定だったが、結構走ってしまったので1時間を1回でやめた。ストラバデータhttps://strava.app.link/gRS7qZnuY6仕事のあと自宅で体重計乗ったら51キロ。体脂肪14%とか。牛…
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