シクロクロスで幕張往復。30分くらい周回してきた。800メートルのMTBコースをそのまま回る感じ。自宅に戻り、6キロランニング。4分35秒ペースで走れた。牛日記https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/03/01/220000ストラバデータhttps://strava.app.…