夕勤なので午前中に練習。日曜日の階段の筋肉痛が残るので、ロードで回しに行った。自宅に戻ってから4キロだけランニング。ゆっくり行ったつもりが意外と速かった。練習後はベイシアでお昼ご飯と買い物してから出勤。ストラバデータhttps://strava.app.link/…
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