sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

GTローラー 20x1［45s→15s］167w今日は2回やろうと思って始めたが1回でやめた。あとは適当に回しておしまい。合計70分弱。朝ご飯食べてから出勤前に平坦のみのランニング3キロくらい。1k/4分58秒約16分夜は仕事のあとにやぎ整骨院に。