6時起床。6時30分まで寝てからGTローラー1時間。今シーズンはなるべくローラーせずに実走するようにしている。でも寒すぎるので仕方なくローラーすることに。久しぶりなので100wから10分ごとに20wずつ上げて乗る。結構160wで厳しい。180wは維持できず、しば…
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