出勤前にGTローラー60分。35分回してから、150ワットで20分。ギヤは50×19 負荷レバーは50パーを少し下回る位置で。アナログだけど、45パーくらいか。最後のほうで10秒の短い加速を数本。夜はやぎ整骨院に。明日から愛知牧場。
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