2017-01-01から1年間の記事一覧
朝は雨。歩いて通勤。明日から野辺山
仕事のあとに成田山8周回。標高差計で310メートル。 1周5分なので、40分くらい。トレーニングのあとは やぎ整骨院に。
月曜 歩き通勤。仕事のあとに耳鼻科。風邪でアレルギー悪化。 火曜 歩き通勤。走れないこともないが大事とって、練習休み。
土曜日 6時起床。6時30分出発。お昼過ぎに会場着。まずはコース歩く。そのあと自転車出してコースそばを走る。14時から15時くらいまでコース練習。風邪引いてるみたいなので早めに休む。 今回のコースはホテル敷地の林と、湖畔の砂浜を組み合わせコース。宿…
仕事の後に明日の猪苗代行きの準備。終わってから、ヤギ整骨院に。 マスターズ全日本がJCF管轄になったのに、昨年同様、年齢を満たせば誰でも出られるらしい。エリートとマスターズで 始めからしっかりした流れ作らないと、数年後には実力が違うだけで、同じ…
仕事の後に成田山5周。公園クルクルやって帰宅したらSTIが壊れた。アランから取り外して交換。ブレーキなども交換し、1.5時間くらいかかる。
仕事のあとシクロクロスで成田山10周。少し風邪っぽいので早めに切り上げた。
夕方は雨になったので会社から歩いて帰る。まだ筋肉痛が取れないので練習休み。やはり下りの泥担ぎランは効く。買い物行って、週末の遠征準備。飯山の片付けはすべて終わった。
朝は歩行困難なくらい筋肉痛。でも少しずつ解消。 仕事の後は自転車メンテ。とりあえず3台片付けた。
6時起床。セブンイレブンで7時過ぎにピザまんとあんまん買う。 長靴でコース確認2周。スタートは10時50分。ペダルはうまく入ったが、最初のところで転んだ人に引っかかってしまい出遅れる。 昨日と違い積極的に担ぐ。走っても大して速くないので足の置く位置…
5時起床。6時に富里インター。圏央道菖蒲PA7時40分。 小布施ハイウェイオアシスで朝ご飯。山菜そばとおこわ。 11時15分に出発。12時会場着。雨降ってる。 カッパと長靴で試走3周。 前日試走動画 https://youtu.be/doTVINP2BD8 洗車に時間がかかり、レース準…
成田山5周の予定が2周だけ。公園ぐるぐる30分。 金曜日 やぎ整骨院へ。 左手に違和感。
降ったり止んだりの一日。仕事のあとにGTローラー65分 20分回して、10秒を20秒レストで80回。
仕事の後に練習。成田山周回。MTBで10周した。 AROFLY アロフライ A-PULSE ハ―トレ―ト リストバンド
木曜日 幕張コース設営。 試乗コースだけのはずが、台風による冠水のため、 本コースの草刈りすることに。金曜日 スターライト幕張 M1レース走って、表彰着順確保とピット審判手伝い 相変わらず暗くて危険。選手はライトなしでも良いけど、 観客が選手の接近…
夜に成田山周回。4分45秒くらいで6周。階段2回。 公園クルクルやって終わり。今週は金曜日がレースなので、 調整が難しい。
会社でインフルエンザの予防接種。帰りにイオンに夜メガネ 取りに行った。少し筋肉痛残る。
6時起床。7時から朝食。7時40分に会場着。すぐに受付。 50分で締め切りだったのでセーフ。 10時10分からスタート。最前列真ん中から。カテ2と同時なので無理して先頭争いに加わる。マスターは10名だけなので落ち着いていけば良いのだか、白樺湖同様、苦手な…
金曜日 トレーニングなし。明日の準備。5台積めるようにした。 土曜日 6時起床。富里から高速で。国見SAで11時ごろ朝食。 13時前に会場着。14時から試走。1時間30分くらい試走。 宿泊は寒河江市内の一龍。
夜に成田山5周。自宅へ戻り、クルマでイオンとドンキへ。
今日も雨。夜は やぎ整骨院へ。 鼻と喉が荒れてる。練習は休み。
仕事の後に成田山周回12周。標高差計は500メートル。 時間は短いが、なかなかなれない。
朝には台風通過。夜は近所の階段ランをした。
朝から雨。ゆっくり起きて自転車メンテをやる。 午後からGTローラー65分。20分回してから 13秒→17秒レストを80回。
台風接近中で雨。6時起床で自宅でパン食べてから冒険ランドへ。 クルマがぬかるみにハマり、JAFに来てもらった。会員なので 無料でやってもらえた。コース整備をして11時から14時45分くらいまでコース使ってスキル中心に練習。帰りは洗車場でクルマと自転車…
今日も雨。仕事のあとは やぎ整骨院 へ。 ジョイフルホンダ、ガソリン、ベイシアで買い物。 食事のあとは丸石CXの整備。BB取り替えた。 明日は天気良くないので小貝川でシクロクロス練習。
仕事のあとにGTローラー。30分回してから 12秒→18秒レストを80回。前回よりさらに1秒伸ばしてみた。 合計75分。朝から雨だった。歩き通勤。
仕事のあとにGTローラー。25分回してから 11秒→19秒レストを80回。前回より1秒伸ばしてみた。 合計70分。
歩き通勤。朝は雨。夜は成田山を10周。26インチの マウンテンバイクで。標高差計は450メートルくらい。
今日も雨。歩き通勤。仕事のあとタイヤ2本貼った。 チューブラーの出番はかなり減った。リムセメントは 面倒くさい。寒かったせいか、週末から鼻の調子が悪い。写真は昨日の白樺湖スタート前。撮影 cyclo Vision 様
