朝、出勤前に千葉CXのシケインの板買いに近所のジョイフル本田に行く。資材は7時から開いてる。そのままクルマで出勤。 夕方にGTローラー65分。10分回してから平均140ワットからスタートして10分ごとに10ワットずつ上げていくのを50分。最高心拍は 171まで。…
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