朝4時起床。雨音がしたのでまた寝る。6時30分に起きて なぜか新しいシューズのクリートをつけてから出勤。フラットなソールのシューズが好みなので、クリートはやや深めに取り付ける。トルクがかかり、かかとが落ちたときにちょうど踏み込みしやすい位置にす…
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