sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2016-06-14から1日間の記事一覧

火曜日

仕事のあとロード練習へ。今日は2人で先頭交代しつつ。 6.6キロコース（11分18秒、195W）から工業団地（1分54秒、257W）、途中駅から土室(13分17秒、173W）久住第2小(4分12秒221W） 合計で50キロ 全体のNPは170W IFは0.853 TSSは149 鼻と喉は良くなった。