sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

残業で会議。仕事のあとにGTローラー1時間39分。20分軽く回してから20分を1回。 5分走を4分レストで6回。5分でも200ワット超えたのは3回だけ。心拍もあまり上がらない。最高は162まで。明日は休日出勤して、日曜日は秋ヶ瀬でシクロクロス走ります。