sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2014-11-12から1日間の記事一覧

水曜日

出勤前にGTローラー1時間45分。30分回してから20分を1回。8分を4分レストで4回。なんか調子が良くない。180ワットくらいでもけっこう大変。