朝から雨。早番勤務のあとに自宅でGTローラー。20分軽く回して、L3で20分走、 L5を8分で4分レスト×5の予定で始めたが、あまりに低調なので3本目で挫折。 体感的にはかなりきついのでダメならローラー用に設定値を少し下げる必要があるかもしれない。 合計1時…
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