早番勤務。残業で会議が予定されていたがキャンセルになったので早く帰れた。夕方からいつものコースへ。データが飛ぶと良くないので念のため前半と後半(63号線)の2分割にしてみた。 6.6キロは向かい風、1キロを2回、1,5キロを1回、両方とも50×16で。平坦…
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