仕事の前に成田市役所へ。印鑑証明と住民票を取りに行った。 銀行は待ってる間に出勤時間になってしまったのでまた後日。 遅番で勤務して、帰宅後にローラーを40分ほど。メニュー作って5分を2分のレストで8回やる予定だったが、 4本で終了。最大心拍数は175…
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