sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今日も仕事のあとにローラー。20分を2回。2回目は残り7分から20秒の加速を40秒休みで6回。最後に1分を1回。明日は会社休んで朝から日没までシクロクロス東京のコース設営。週末は雪も降るみたいだし、どんなコースにするか。