sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

昨日遅くまで起きていたので、遅番勤務の時間まで寝る。仕事から帰宅後すぐにローラー。15分回してから、20分を2回の合計65分。 1回目はインナーでひたすら回す。2回目はアウターで低回転から高回転の繰り返しインターバルで。