sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

早番勤務+残業2時間。仕事のあとにシクロクロス東京の準備。今日はあまり時間ないのでローラーは30分で終わり。20分を1回だけ。残り11秒で平均200ワットに無理やりのせた。