sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2012-01-12から1日間の記事一覧

木曜日 ローラー75分

出勤前にローラー75分。 10分ごとのビルドアップでL1〜L4までやって、10分休んでL3〜L4。 ワットは低いけどかなり頑張れたと思う。最高心拍は179