sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2011-01-01から1ヶ月間の記事一覧

2011-01-01

あけましておめでとうございます。

13時30分より3キロ（3.2km）コースを20周回で走りました。最初の2周は6分台。あとは5分45秒前後で周回。最後1周は5分09秒。 Entire workout (148 watts): Duration: 1:56:40 (1:56:43) TSS: 154.3 (intensity factor 0.891) Norm Power: 173ワット VI: 1.17…