sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-12-02から1日間の記事一覧

木曜日

定時で終了。仕事のあとに90分ローラー。 20分走を10分レストで2回。 (195ワット、185ワット) 平均心拍数は147.146 最大心拍数は172