sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

出勤前にローラー台。 20分回してから20分走を10分レストで2回。（186ワット.HR140.96rpm、194ワット.HR155.88rpm）いずれも20分間の平均値。残りは軽く流して合計2時間仕事のあとはDVDの編集。サイクルモードには間に合うはずです。明日は仕事です。