sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2010-09-07から1日間の記事一覧

火曜日

勤務終了後、夕方から練習。25分ほど軽く回してから10分走（224ワット、HR156、39.0km/h,88rpm 15分流してから4分走（261ワット、HR162、38.6km/h,89rpm)をしてから神崎コース（67分30秒）を流しました。 本日の走行 77キロ