sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今日も残業。仕事のあとにローラー80分。20分アップ。 3分走を3分のレストで5回。 202、233、195、216、217ワット間食したので夕飯はなし。ローラー後はプロテインとシリアルだけ。寝る前にジムで軽くウエイト。明日も仕事です。