sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2010-03-01から1日間の記事一覧

月曜日

今週からは遅番出勤。若干昨日のエアロバイクの筋肉痛が残るので軽めにV270で 出勤前にローラーでトレーニング。 100ワット弱で110〜120rpmで30分回して、20分間160〜170ワットくらい。 クールダウン含めて合計65分ほど。 写真は関係ありません。仕事あとは…