今週からは遅番出勤。若干昨日のエアロバイクの筋肉痛が残るので軽めにV270で 出勤前にローラーでトレーニング。 100ワット弱で110〜120rpmで30分回して、20分間160〜170ワットくらい。 クールダウン含めて合計65分ほど。 写真は関係ありません。仕事あとは…
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