sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

遅番の出勤前にローラー40分。アップのあと 170ワット弱で10分ほど回したのですが、思うように体が動かず40分で中断。寝てたほうがよかったかも。仕事のあとはジムへ。今日もベンチプレスとレッグカールのみ。