夕方3キロコースへ。約1時間のアベレージ走を行ないました。 ミドル域で走って、最終周だけタイムアタック。約1時間の平均時速は35.0km/h。 本日の走行 52キロ 夕食後はジムへ。ひさしぶりなので軽めにひととおりやっておしまい。 写真 信州ふぉとふぉと館 …
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