sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2008-12-03から1日間の記事一覧

水曜日

仕事のあと6分走×4を含むローラー1時間。夕食後にジムへ。30分で約6キロのジョグ。ウエイトは腰痛気味なので控え目に。