3キロコース×12、10キロコース×6周で走りました。本日の走行 132キロ 夜はジムに行って30分で5キロのジョグ(キロ7分30秒〜4分30秒)。ウエイトは上半身のみ。mixiに少しだけ今日の写真あります。 北の風2m/S（印旛村 yahoo!天気予報）
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