2008-10-02から1日間の記事一覧
仕事のあとに自転車に乗りました。 工業団地経由で土室へ行って 51号へ出て、最近少し長くなった十余三トンネルで50kキープを目標に5本。 時間にすると50秒〜1分弱くらい。 夕食後はジムへ。 7分30秒〜6分ペースで35分で5キロのジョグ。ウエイトは背中中心に…
仕事のあとに自転車に乗りました。 工業団地経由で土室へ行って 51号へ出て、最近少し長くなった十余三トンネルで50kキープを目標に5本。 時間にすると50秒〜1分弱くらい。 夕食後はジムへ。 7分30秒〜6分ペースで35分で5キロのジョグ。ウエイトは背中中心に…