sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

朝練。4人でスタート。 6周回のタイムは30分35秒。残り1周回は独走タイムを3秒更新(4分56秒) 本日の走行35キロ夜はジムへ。キロ6分〜5分15秒で5キロのジョグ。ウエイトは今日からメニュー追加。