sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

平日朝練へ。今日は3人。出力（ワット）、心拍数のわりにはタイムが伸びませんでした。夜は3本ローラーで3キロ走（53×16 120rpm）を2回やっておしまい。 40分ほど。