実業団競技連盟（ＪＢＣＦ）から今年のチーム登録用紙が届きました。 ＶＯＬＣＡで実業団登録される予定の方は ＪＣＦ登録を必ず済ませるようにお願いします。JCF登録とは？ http://www.attic-bike.com/dictionary/category/03sa_002.html ＪＣＦ登録しない…

油圧ローラー台で1時間40分。 30分アップ。（2分急走→3分緩走）×12本。10分ダウン。