sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2006-03-01から1ヶ月間の記事一覧

水曜日

雨です。今日もローラーしてみます。本日のメニュー アップ30分250W以上維持(リムローラー上の速度 負荷Lで48km/h〜50km/h程度) 実走だと空気抵抗で42km/h相当(身長159cm) 維持できなくなったらHR120以下になるまで緩走。 120を切ったら再スター…