夕方ズイフト。Group Ride: DIRT 505 Thursday Endurance Ride (B) on Wandering Flats in Makuri Islandsに参加。今日もフェンス越えて走ってる人多数。各自のペースで走るならグループライド出る必要ない気もするけど。ずっと4倍で走ってる人とかいて謎。
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牛日記
水曜日 The Morning Grind by Saris NoPinz (C) on Bridges and Boardwalks in Makuri Islands
夕方ズイフト。 Group Ride: DIRT 505 Wednesday Endurance Ride (B) on Watopia's Waistband in Watopiaに参加。甘いもの食べてから走ったら眠くなったので、40分経過したところでレースに切り替えることにした。
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18時47分からレース。The Morning Grind by Saris NoPinz (C) on Bridges and Boardwalks in Makuri Islandsに参加。上位6人がすごく強くて、ほぼ1人でタイムトライアルみたいになった。
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火曜日 3R＋The Zwift Big Spin 2024 on Greater London Flat in London
4時起床。今日の夜は福島VRのライブ配信あるので朝練に。4時35分からGroup Ride: 3R Launchpad Ride [~1.0-1.5w/kg avg] (D) on Neon Flats in Makuri Islandsに参加。インナーで30分回転練習。
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5時16分からはGroup Ride: Standard | Stage 2 | The Zwift Big Spin 2024 on Greater London Flat in Londonに参加。400人以上いた。スタート位置が悪く、先頭には乗れなかった。第2グループくらいで前を追う。いいペースで落ちてきた人を拾いつづける。順位は出ないのでよくわからないけど朝にしてはいい練習ができた。強度高くて身体に悪い。
ズイフトパワーだと58位 平均190w
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牛日記
月曜日 練習休み
朝から頭痛。花粉なのかよくわからない。夜も痛み止め飲んだ。夕方は歯医者へ。次回は4/22
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/03/18/220000
日曜日 Cycle Nation Endurance Ride (D) on Big Flat 8 in Watopia
花粉と強風が予想されたので
午前中は自転車整備やクルマの掃除など。午後はズイフト。14時過ぎからGroup Ride: Cycle Nation Endurance Ride (D) on Big Flat 8 in Watopiaに参加。2時間弱でやめた。
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2024/03/17/200000
土曜日 利根ゆうゆう公園往復
9時過ぎにスタート。だいぶ暖かくなってきた。ゆうゆう公園で1時間くらい練習。帰りは少し遠回りして帰ってきた。
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牛日記
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