月曜日と火曜日

月曜日 練習休み
火曜日 仕事のあとにロード練習。
ビニールハウス周回。5周。つづら下から、坂上まで。
平坦と坂を合わせて約4分を200ワットを少し超えるくらいで。レスト５分で1周回。成田は大した坂もないし、レストが長くなり過ぎるので折り返ししやすい平坦でやった方が効率いいかもしれない。