5時起床で朝練。長袖と短パン。ワセリン少し脚に塗る。走り出すと意外と暑い。多古坂1回で空港までの10分くらいを少し踏んで、脚回るようになったら終わり。自宅に戻ってからランニング。水曜から走ってないので少しペース落として、今日は3300メートル。ス…
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