sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

2010-12-01から1ヶ月間の記事一覧

水曜日

今日も早番で残業。仕事のあとにローラー1時間。 20分走を1回だけ（平均186ワット、最高254ワット、平均心拍数142、最高心拍数168）。