4時起床。4時30分からGroup Ride: Innovation Multisport – Midweek Recovery Double Draft Event (D) on Island Hopper in Makuri Islandsに参加。25分回して次のイベントへ。
ストラバデータ
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5時からはGroup Ride: Stage 6 | Tour of Makuri Islands on Country to Coastal in Makuri Islandsに参加。始めの3分はNP260wくらい。ここで分かれた50位くらいの集団で進む。中盤25位くらいの集団に追いついたが後半の登りで遅れる。30分過ぎからが弱い。もう少し高強度に慣れないと。
ストラバデータ
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/11/24/220000
